坐骨神经痛的治疗关键就是护理，坐骨神经痛平时怎么护理，像冬天是一定要做好保暖工作的，如果腰部在冬天受寒，那么坐骨神经痛发作起来会非常难受。同时要积极提高自己的抵抗力和免疫力，如果你身体健康，那么可能坐骨神经痛不会发作，一旦你生病了，坐骨神经痛可能就来了。
1、在平时，大家应该防止风寒湿邪侵袭。这是因为风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通。既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。
2、防止细菌及病毒感染这也是坐骨神经痛的护理有什么的办法。骨科专家说，原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎，是神经间质的炎症，多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后，病原体(细菌或病毒)产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。细菌或病毒感染既能致发本病，又能加重坐骨神经痛。
3、要对自己的饮食起居进行一定的调理，适当的进行身体锻炼。运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。饮食有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染发病机会。
冰袋按摩
4、用冰袋按摩可以中断信号沿神经通路传导，被温度信号取代，这样就可缓解疼痛。这也是坐骨神经痛的护理措施。
