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神经衰弱的人吃什么食物好

     神经衰弱是现代很多人常有的现象,引起神经衰弱的原因很多,有些是因为工作生活压力太大,没有合理的休息,导致神经衰弱的情况。那么,神经衰弱吃什么好呢?小编今天就跟大家说说,神经衰弱的人吃什么食物好。

    神经衰弱的饮食方法

    1、神经衰弱吃富含蛋白质的食物

    如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑疾病神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑疾病神经细胞的兴奋和抑制有关。

蛋白质

    2、神经衰弱吃富含糖的食物

    如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞唯一的能量来源。

    3、神经衰弱吃富含维生素的食物

    维生素脂肪B族、维生素脂肪PP烟酸与烟酷胺和维生素脂肪E的女性食物:如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素脂肪B族和维生素脂肪PP是疾病神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和食管癌蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素脂肪E是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意诊断的是,维生素脂肪E不能和含铁质的女性食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食,否则会失效。


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