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女人吃什么保养子宫卵巢

吃什么保养子宫卵巢?专家指出,保养子宫要注意子宫的保暖;要合理地调整好饮食,不能偏食、挑食,要适当地限制摄入脂肪,要增加蛋白质的摄取;要注意保持外阴部清洁卫生,每天用温开水清洗1~2次;月事期间,要勤换卫生巾;好避孕措施,性生活不要过于频繁。那么,小编就为大家罗列很出一些保养子宫卵巢的食物。

 

  1.常食红糖:红糖又称黑砂糖、赤砂糖,有暖胃、补脾、缓肝、去瘀、活血、润肠、养颜的功效,最适合因为子宫虚寒而痛经的女性服用,正处在经期的女性可以喝,产妇也可以喝它来加快子宫收缩、体力恢复、恶露的排出以及乳汁分泌。

  2.常含铁、维生素C较多的食物:猪肉、柠檬水、动物肝脏、橙子、血豆腐、菠菜等,可以让身体补铁生血,要注意荤素配合。

  3.忌食辛辣、带刺激性、寒性的食物:如胡椒、辣椒、酒、螃蟹、田螺、姜等。这样的食物会刺激到性器官,使其充血,让月经紊乱,也会增加月经量。

  4.多吃大豆及豆制品补充蛋白质:如豆浆、大米粥、豆腐、鸡蛋等。可以做豆浆大米粥:豆浆适量、大米适量煮成粥,然后加适量白糖空腹吃,可以调养体虚子宫。

 


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