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蓝莓的营养价值有哪些
蓝莓的营养价值非常丰富，大家不要认为蓝莓就是一款水果，因为蓝莓的特性，它的作用可以一点都不马虎呢。蓝莓的营养价值有哪些，除了维生素C，蓝莓丰富的矿物质、微量元素都是亮点，它之所有可以在一众水果中脱颖而出，和它丰富的营养成分是密切相关的。
一、蓝莓的营养成分
蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。
二、蓝莓的作用
1、增进视力
医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
2、美容
花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。
3、改善睡眠
花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而彻底改善睡眠质量。
4、加固血管、改善循环
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。
温馨提醒，蓝莓是老少皆宜的水果，心脏功能不佳、心脏病患者十分适合吃蓝莓。新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。
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网页问答
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美国GNC蓝莓精华胶囊的成分含量 怎么服用？
GNC蓝莓精华每粒胶囊含蓝莓提取物60mg，其中花青素含量为15mg。该产品瓶身标注的服用方法英文为：Take one capsule up to three times daily，可翻译为：每次1粒，每日3次。服用时间以餐后为佳。
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蓝莓胶囊有没有副作用？
你好，没有。蓝莓提取物的原料为天然浆果，其具有很大的营养元素，而且在市面上的蓝莓产品绝大多数是以胶囊的形式存在，而近几年常有“毒胶囊”事件曝光，因此建议到正规场所选择安全标准严格、品质有保障的知名品牌，如美国GNC、自然之宝，澳洲Aurinda等，
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孕妇可以吃吃美国GNC健安喜蓝莓精华胶囊吗？
该产品孕妇需慎用。一般建议孕妇选择孕期专用营养补充剂
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美国GNC健安喜蓝莓精华胶囊如何吃，什么时候吃最好？
GNC蓝莓精华瓶身标注的服用方法为：每次1粒，每日1-3次，餐后服用。
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蓝莓又称为越橘，原产北美，主要产于美国、欧洲、澳洲、加拿大等地，其提取物是目前热门的护眼产品，一般建议选择提取工艺先进、有效成分活性较高的品牌产品，如美国GNC、自然之宝、USANA，澳洲Aurinda、Top Life等。具体品牌蓝莓用户使用评价及价格，可进入蓝莓品牌专区查看：
