预防感冒吃什么好
感冒时常发生，因此，预防感冒很重要。生活中食物的选择对感冒有很好的预防效果，因此，预防感冒可以先从食物开始。饮食健康，才能有效增强免疫力。
1.谷物杂粮食物
谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，平时主食可以选择全谷类荞麦面条，或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭，这样的主食不仅能填饱肚子，更是能预防感冒。其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。锌和免疫功能关系密切。锌能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，预防感冒，调节内分泌，宝宝补锌更为关键。
2.葱头姜片茶
将葱头、生姜洗净切片，与糖同放入砂锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。此药茶可发汗解表，适用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等现象，有效预防感冒。
3.粥、面食等
平时可以多吃白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。还可以吃面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。预防感冒的发生。
4.水果
身体保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。还可以选一些温热性水果，苹果、梨、猕猴桃、香蕉等，制作成水果羹。此外，应经常选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。
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网页问答
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预防感冒可以吃什么保健品呢？
你好，感冒大多是由于体虚、抗病能力减弱等引起的，因此提高自身抵抗是预防感冒的关键，除了加强体育锻炼之外还可搭配一些营养补充剂来增强抵抗力，如维生素C、大蒜素、蛋白粉等。 维生素C可促进人体抗体的形成，提高人体对疾病的抵抗力，大蒜素可以提高免疫系统的转化能力，提高身体的免疫功能，蛋白质是人体免疫系统重要组成部分，能有效抵挡细菌病毒入侵。
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预防感冒吃什么药
预防感冒，避免着凉，多饮水，注意休息。一是喝点板兰根或夏桑菊预防，二是需要增强锻炼，比如跑跑步，三是多喝温开水避免过度劳累。药物方面抗病毒口服液、百服宁均可，退烧抗病毒，效果都可以，可家庭常备，但建议没不舒服还是不要吃药，是药三分毒。
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预防感冒的方法有哪些
预防感冒的方法有很多，平时要注意劳逸结合，增强机体的免疫力，加强锻炼身体，提倡冷水洗脸或冷水浴，冬季增加户外活动、增强对寒冷的适应能力。空调使用前应先清洗，避免当中的大量病菌随风吹出；使用空调也不要忘了多通风。多喝水、多食用新鲜蔬果。保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防感冒的功效。
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秋季预防感冒的食物有哪些？
秋冬季温度比较低，很多人容易因为着凉而感冒。秋季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物，过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康，加大感染细菌、病毒的几率。因此，大家在金秋时节一定要少食用高盐食物，多吃清淡高水分的食物。很多女性朋友一到秋冬时节，就特别容易感冒，这常常和体质弱有关、所以秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物，适当增加脂肪，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家指出，多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。
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儿童怎样预防感冒
儿童感冒预防的方法有很多，儿童感冒跟抵抗力有很大关系。因为抵抗力较差，小痛小病都是难免的，有的孩子爱动，容易出汗，有的孩子睡觉喜欢踢被，喜欢翻滚，所以感冒是孩子的感冒多数都是受凉引起的。晚上蹬被子、白天衣服穿得少、玩耍时脱衣服多了没及时穿上、坐在冷地上时间久了、没穿鞋光脚走路、吃寒凉的食物多了或贪吃过多的冷饮等，都会导致孩子受凉。家长及时、正确的处理是治愈早期感冒的关键。既然孩子感冒多数是受凉引起的，那么家长只要找到孩子受寒凉的原因并及时祛除，孩子就能快速痊愈。最常见的问题。
