北京同仁堂b族维生素咀嚼片（维生素h）

补维生素h最快可以通过吃谷物或者坚果来实现。维生素h这种营养物质，对于维持正常的机体功能以及改善机体状态有着重要的帮助，日常生活当中，我们经常会接触到的燕麦小麦等谷物当中所含有的维生素h是比较丰富的，同时还包含有膳食纤维和多种矿物质成分，可以满足肌体营养需求。而坚果以及大豆等豆类当中此营养物质同样含量很高，也可以多吃。

缺乏维生素h会导致皮肤干燥、瘙痒、红斑或者发炎，也会导致发质变差，发量减少，指甲会出现脆弱、容易断裂或出现横纹，严重些的会产生精神状态的变化，比如出现抑郁、疲劳、焦虑或精神迟钝等情况，缺乏维生素h也会引发胃肠道问题，比如食欲减退、恶心、呕吐、腹泻等。维生素h缺乏相对较为罕见，因为它在许多食物中都有一定的含量。绝大多数人通过均衡饮食就可以摄取足够的维生素h。

买不到维生素h的原因是它是一种生物素，并不是一种药品，也并不是一种保健产品，所以很难在药店买到。维生素h的来源是非常广泛的，比如存在于肝脏和鸡蛋当中，也存在于牛肉和梨子当中，一般通过食物都可能满足身体的需求，并且过量的补充会对身体健康造成伤害，而且人体对于这种维生素的需求量是比较少的，因此没有必要专门的去研发和开发对应的药品和商品，以至于在普通的商城以及药店中都没有相关的产品销售。

维生素H属于B族维生素，也叫维生素B7，补充维生素H可以维持人体正常的生长与发育。想要补充维生素，平时可以适当多吃一些谷物、豆类、坚果、奶制品等等，如燕麦、小麦、大豆、绿豆、核桃、板栗、牛奶、酸奶等等，除此之外，一些水果、蔬菜，如蘑菇、花椰菜中也含有维生素H。对于体内缺乏维生素H比较严重的人群，还可以在医生指导下服用复合维生素B等补充。

维生素h包含在蛋黄、果仁类、蔬菜、豆类、香蕉、草莓、瘦肉、鱼肉和禽类等食物中，维生素h又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。维生素h的食物有哪些是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素，它属于B族维生素的一种，对身体健康非常重要，主要参与体内脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程。

维生素h对白头发没有用，但是它具有预防少年白发的作用。维生素h可以起到预防的作用，它是一种生物素，也是人体比较重要的营养元素，可以刺激人体的新陈代谢，能够帮助维持身体的正常功能，但是它广泛存在于常见的食物当中，而且人体的需求量是非常小的，因此通过普通的食疗就能达到良好的需求。需要注意引起白头发的原因比较多，可能与缺乏维生素有关，当然也有可能会受到遗传性因素的影响，所以不能盲目使用某种维生素来治疗。

维生素H对缓解、治疗痛风有一定的帮助。维生素H属于水溶性维生素，有促进人体细胞代谢，维持神经、消化系统及皮肤正常运作的作用，对于痛风患者来说，维生素H可以促进尿酸排泄，同时它也可以增强肝脏的代谢功能，减少尿酸的合成，从而帮助降低尿酸水平。不过要注意的是，维生素H不能取代药物治疗疾病，痛风患者需要改善生活方式，控制饮食，再配合药物进行治疗，这样才可以更好的抑制痛风发作。

维生素H的价格在几十元到几百元不等，具体价格还需参考相关产品的实际情况。目前市面上维生素H（生物素）的价格会根据品牌、剂型、规格和销售渠道的不同而有所差异。维生素H是指生物素（Biotin），它是一种维生素B成分，也称为维生素B7。建议您在购买前查看不同品牌的产品，并根据自身需求和预算做出选择。请确保在购买维生素H时选择正规的渠道购买，并遵循产品说明使用。

维生素h确实能够实现让白发转黑的效果，但并非所有的白发，通过补充这种营养物质都能够实现转黑的作用。维生素h是机体运行过程当中所需要的一种营养物质，这种物质能够提高铁钙以及叶酸的利用率，同时此营养物质对于维持皮肤以及毛发正常状态有着较强的作用。平时如果是因为缺乏这种营养物质而导致的白发增多问题，通过补充之后就可以实现白发转换成黑发的作用。

维生素h不能用于痛风的治疗，但是可以用于缓解痛风引起的相关症状，因为它可以刺激人体的新陈代谢，能够加速尿酸从身体里面排出来，而尿酸水平偏高是引起痛风的重要原因。维生素h主要参与脂肪和氨基酸的代谢，可以对肌肤或者神经系统产生一些保护作用，而痛风患者的体内尿酸水平比较高，那么就可能会引起比较严重的症状，此时应该要通过运动或者相关药物等方式来降低体内的尿酸水平。

维生素H在药店也叫生物素、维生素B7。维生素H是一种水溶性维生素，它可以参与人体脂肪、蛋白质的代谢，如果人体缺乏维生素H，可能引起皮肤干燥、发炎以及头发稀少、干枯、脱落等症状，还可能引起抑郁、失眠等，这种情况下可以在医生指导下补充维生素H，除了服用药物，生活中也可以多吃富含维生素H的食物，如坚果、蛋、动物内脏、五谷杂粮、菌类、藻类等等。

维生素H可以在药房、超市、保健品店、在线购物平台等地方购买到它，维生素h又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。维生素h还有着促进汗腺，促进神经组织、骨髓以及男性性腺、皮肤及毛发的正常生长等作用。

维生素h并没有直接治疗痛风的作用，不过确实可以帮助改善痛风症状。维生素h是身体所需要的一种营养元素，会参与到细胞合成当中，通过适量的服用其实对于细胞活性的提高是很有帮助的。如果有痛风病症，那么通过补充这一营养物质就可以让尿酸的代谢加快，这样可以帮助排出更多的尿酸，从而改善痛风所带来的关节红肿和疼痛问题。

维生素h所能够起到的主要作用在于可以有效的促进牙齿骨骼生长改善以及预防牙龈出现，同时能够提高体质和叶酸的利用率，另外维生素h对于男性性腺健康的维持有着重要的帮助作用。维生素h是一种营养物质，这种营养物质具有促进骨胶原生物合成加快氨基酸代谢的作用，并且也可以有效的维持毛发正常运作。

维生素H对部分白发有治疗作用。出现白发与多种因素有关，如遗传、年龄增大、精神紧张等，此外，体内缺乏维生素H也会影响代谢，导致头屑增多、少年白发、脱发等，如果白发是由于维生素H缺乏引起的，这种情况下适当补充，可以改善白发，但如果白发是其他原因引起，吃维生素H效果不明显。因此，有白发的人群可以到医院就诊，查明原因后对症治疗，平时要注意饮食健康，保持精神放松，避免熬夜。