16+8减肥法一个月具体能瘦多少斤需要根据进食量、运动量以及个人的新陈代谢等因素来进行判断。如果一个月之内每天都是以低脂低糖的食物为主，并且也加以运动，促进体内的热量消耗，能够减重10斤左右，但是如果每天都是禁食高脂高糖的食物并且不爱运动的话一个月尽可能瘦3~5斤也是有的。要尽快达到减肥瘦身的效果，必须要保证每天营养均衡，少吃多运动。
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彭良2023-11-04 09:26:25
