螯合钙的功效和副作用？

螯合钙的功效主要包括：

提高骨密度：螯合钙能有效提高人体骨密度，有助于骨骼健康。

稳定的钙源结构：它提供稳定的钙来源，确保钙的吸收和利用。

高吸收率：螯合钙能直接被肠道吸收，吸收率较高，有助于弥补钙的不足。

缓慢释放：它以缓慢释放的方式供应钙离子，避免一过性高钙血症的危险。

预防结石：添加的成分可以有效减少草酸与钙生成不溶的结石。

螯合钙的副作用通常较少，但个体差异可能存在。在正常剂量下，一般不会引发明显的副作用。但某些人可能对其成分过敏或不耐受。总的来说，螯合钙是一种有效的钙补充方式，通常安全可靠。