34岁女性干涩没水怎么改善

1、饮食调整：阴道干涩没有水，可以通过饮食调节来改善，在平时不妨吃芸豆、玉米、蚕豆等等食物，这些食物里面有丰富的维生素b2成分，可以帮助体内腺体分泌，也能够让阴道恢复到正常状态之下。

2、补充激素：当人的激素水平发生变化以后，就会出现阴道干涩和没有水的情况，这时候可以按照医嘱要求使用激素类的药物来帮助自己调节存在的异常情况。

3、适当运动：平时可以适当打篮球、练习瑜伽或者跑跑步等等，这样能够让体质得以增强，也能够让身体机能得到改善，所以有内分泌异常或者阴道干涩的人群可以试试这个方法。

4、卫生清洗：如果本身出现这种情况是阴道炎症导致的，那么这时候就可以使用一些抗菌或者消炎的清洗剂来帮助自己调节存在的阴道干涩问题。