鱼油有什么功效和作用？

鱼油是从深海鱼类中提取的油，富含欧米伽-3脂肪酸，如EPA和DHA。它具有以下功效和作用：

1.心脏健康：鱼油的欧米伽-3脂肪酸有助于降低心脏病风险，并减少心脏病发作的概率。

2.促进大脑发育：DHA是大脑的主要成分之一，摄入足够的鱼油有助于婴儿和儿童的脑部发育。

3.减少关节炎症：鱼油具有抗炎作用，有助于减轻类风湿性关节炎等关节炎的症状。

4.改善记忆和认知能力：鱼油的DHA有助于增强记忆力和认知能力，对大脑功能有益。

5.促进眼睛健康：鱼油的欧米伽-3脂肪酸有助于预防眼睛疾病，如干眼症和年龄相关性黄斑变性。

6.免疫调节：鱼油的欧米伽-3脂肪酸可以增强免疫系统的功能，提高机体的抵抗力。

总之，适当的鱼油摄入对人体健康非常有益。