全球补钙第一名的食物是海藻。海藻富含大量的钙质，且含有多种维生素和矿物质，如镁、铁、锌和碘等，对于促进身体健康有很多好处。在日本和韩国等许多东亚国家，海藻是非常常见的食物，人们通常会将其加入汤、饭菜以及寿司等美食中。此外，豆制品、鳕鱼、腰果、绿叶蔬菜等也是富含钙质的良好来源。认识到这些食物可以帮助人们增加钙的摄入量，从而预防骨质疏松等相关疾病的风险。
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萧梦2023-06-06 07:21:39
