失眠最怕三种维生素是什么

失眠最怕的三种维生素分别为维生素B1、维生素B6、维生素B12。维生素是人体所不可或缺的微量元素，上面提到的几种维生素可以参与代谢、维持神经传导功能、调节褪黑素的分泌等等，如果体内缺乏这些维生素，很可能导致睡眠障碍，引起失眠、记忆力减退、精神不振等问题，这种情况下需要在医生指导下补充这些维生素，有助于改善睡眠。

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季威2023-05-06 14:09:22