三个动作疏通血管？

疏通血管的方法有很多种，其中较为有效的主要是通过运动、饮食和药物等方式对血管进行调节。

第一个动作是运动：运动能够使心跳加快，加速血流，增强血管壁的弹性，减少脂肪堆积，从而有助于保持血管健康。具体而言，有氧运动如快走、慢跑、骑车等可以有效疏通血管，降低血脂、血压，达到预防心脏疾病的目的。

第二个动作是饮食：注意饮食结构、合理搭配食物，减少高脂饮食和高盐饮食，多摄入富含膳食纤维和抗氧化物质的食物。例如，应多吃蔬菜水果、谷物、植物油等，少吃动物脂肪、煎炸等。

第三个动作是服用相关药物：根据具体情况，医生可以给患者开一些降脂、降压、降糖的药物来降低血脂、血压等指标，从而达到疏通血管的目的。

总之，疏通血管有很多种方法，以上三个动作是较为常见且可行的方法，但需因人而异，请患者在医生的指导下进行。