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血糖高最怕的三种早餐分别是水果、油条以及米粥,在很多水果当中的糖分含量都非常高,如果早餐选择吃水果,那么,就会导致人的血糖出现非常大的波动,还会对人的肠胃早餐刺激,从而引发不适,油条是一种油炸的面粉类食物,它不但升糖指数高,而且还会特别油腻,吃完以后不容易消化,所以,高血糖人群并不适合使用它。而米粥也是一种生糖指数很高的食物,早餐吃很容易导致血糖出现较大的波动。
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