亚麻籽膳食餐每天吃多少克为宜

亚麻籽膳食餐每天吃100克左右最佳，亚麻籽正确的吃法是熟食，可以与酸奶、粥、豆浆等液体搅拌食用，或者加入食材中烤制。亚麻籽对于润肠通便、养血祛风有辅助的功效，但是亚麻籽每天吃多少需要根据自身的情况而定，不可以过量食用，任何东西过量食用都会对身体造成不良的影响。亚麻籽是一种坚果，食用量不应太大，避免摄入油脂太多，每天要控制在100克左右。

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赖友2023-02-03 09:42:23