阴道哑铃的使用方法是将其放在阴道内进行盆底肌锻炼。用温水或者清洁的洗液清洗干净手以及阴道哑铃，然后在阴道哑铃上涂上专门的润滑油，取平卧位，将阴道哑铃轻轻的放置到阴道内。然后再慢慢起身，起身的同时要收缩阴道的肌肉，是哑铃不至于脱落出来。然后再做走路，上楼梯咳嗽，等动作来进行锻炼。锻炼的期间一定要收紧阴道的肌肉，让哑铃不脱落。
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寿利2022-12-08 11:08:14
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