什么方法可以延时最快最简单

1、按摩阴茎、戴套：延时采用按摩的方式刺激自己的阴茎部位。可以用手对阴茎部位进行上下提拉按摩，让其充血量增加对于增强性能力也是有帮助的，同时进行性生活时可以戴套，这样对于降低龟头敏感度有效果，也能起到延时的作用。

2、冷热交替法：冷热交替的方法能够帮助延长时间。用冷水和热水交替冲洗私处，能够对龟头部位的相应神经产生一定的刺激，效果从而达到降低敏感度延长时间的作用。

3、吃壮阳食物：目前针对男性性能力提高可以选择平时进行饮食的调理，通过食物的滋补效果，能够帮助有效的实现壮阳延长时间。而生活中最常见的壮阳食物有牛羊肉、动物内脏、羊肾以及韭菜、牡蛎等等，吃了之后通过其中有效成分的滋补作用，能够调理肾脏，提高性能力，延长性生活的时间。