1、规律作息:平时尽量的不要频繁性生活的频率过于频,经常性的熬夜,再或者是饮食方面特别爱吃油腻、麻辣等刺激性大的食物,这些事情最好是都不要做。
2、多运动:多做一些体育锻炼,比如跑步、游泳等,也可以选择在早上起床后或者晚上睡觉前的时候做10分钟左右的缩肛运动,坚持一段时间,即可有效提升战斗力。
3、保持正确的饮食习惯:饮食上可以多吃一些能够一定程度上帮助提升性功能的食物,常见的有泥鳅、羊肉、黑豆以及韭菜等。
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1、规律作息:平时尽量的不要频繁性生活的频率过于频,经常性的熬夜,再或者是饮食方面特别爱吃油腻、麻辣等刺激性大的食物,这些事情最好是都不要做。
2、多运动:多做一些体育锻炼,比如跑步、游泳等,也可以选择在早上起床后或者晚上睡觉前的时候做10分钟左右的缩肛运动,坚持一段时间,即可有效提升战斗力。
3、保持正确的饮食习惯:饮食上可以多吃一些能够一定程度上帮助提升性功能的食物,常见的有泥鳅、羊肉、黑豆以及韭菜等。