睡前适当做一些针对腹部的训练可以帮助瘦肚子，如仰卧起坐、卷腹等，但一定要坚持，才可以看到明显效果。此外，想要瘦肚子，还应减少全身的脂肪，除了可以做一些腹部的运动，平时也应适当做有氧运动，如慢跑、快走等，可以促进体内热量的消耗，帮助减肥。除了运动，饮食调理也是必不可少的，减肥期间要控制好每天摄入的总热量，少吃高糖、高油的食物。
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阎伦2022-08-13 09:59:22
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