老年人可以多吃胡萝卜、菠菜、白菜、西红柿、茄子、黄瓜等，不仅可以补充人体所需的各种维生素，还能增加人体必需的微量元素锌、硒、铜等，一定程度上能够预防高血压、动脉硬化。日常生活中，除了多吃蔬菜还可以通过服用一些膳食补充剂来改善身体状况，比如紫一灵芝孢子粉，长期使用可以改善亚健康状态。
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伊朋2022-01-04 11:15:28
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