富含膳食纤维的蔬菜和水果有:苦瓜、芹菜、韭菜、苹果、葡萄、橙子等。对于经常便秘、习惯性便秘的人群,果蔬中的膳食纤维含量较低,很难达到改善便秘的目的,可选择含量较高的膳食纤维营养补充剂效果更好。
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黄爱群2015-06-22 08:53:19
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富含膳食纤维的蔬菜和水果有:苦瓜、芹菜、韭菜、苹果、葡萄、橙子等。对于经常便秘、习惯性便秘的人群,果蔬中的膳食纤维含量较低,很难达到改善便秘的目的,可选择含量较高的膳食纤维营养补充剂效果更好。