你好，通常保护视力的蔬菜有胡萝卜、菠菜、韭菜、西红柿、苋菜、青椒等，水果有杏、桔子、柿子等，但食物中含量较低，只能满足正常所需，要想达到提高视力的目的，建议服用胡萝卜素、叶黄素、鱼肝油等营养剂。其中胡萝卜素和鱼肝油有助于维持良好的视觉功能，提高视力；叶黄素可改善视力。
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吴水花2015-06-19 13:34:56
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你好，通常保护视力的蔬菜有胡萝卜、菠菜、韭菜、西红柿、苋菜、青椒等，水果有杏、桔子、柿子等，但食物中含量较低，只能满足正常所需，要想达到提高视力的目的，建议服用胡萝卜素、叶黄素、鱼肝油等营养剂。其中胡萝卜素和鱼肝油有助于维持良好的视觉功能，提高视力；叶黄素可改善视力。
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