怎么样可以促进胃肠蠕动？

> 健康知识提问人：吴浦 2015-06-04 00:00:00 浏览809次

昨天和同事吃自助餐，由于同事是肉食动物，所以就吃了很多肉制品，但是他并没有喝水，所以今天一整天都没大便，应该是肠胃蠕动变慢了。请问，怎样才能促进肠胃蠕动啊？

促进肠胃蠕动的方法有很多，你可以用手以顺时针的方向，轻轻地揉肚子。在平时的生活之中，你还需要注意经常多喝点白开水，可以的话每天吃一个苹果，这样也是可以促进肠道的蠕动的，从而有利于排便。当然，你还可以通过饮食调节来促进肠胃蠕动。而能够促进肠胃蠕动的食物还是比较多的，经常吃到的就有：空心菜、萝卜、莴苣、韭菜、芹菜、黄瓜等等，其中黄瓜和芹菜最好能够榨成汁来饮用，促进肠胃蠕动的效果更好。