女性朋友经常便秘就应该注意预防，首先从生活习惯开始，每天早上起床先空腹喝一杯水有润肠的作用，让自己每天在固定的时间大便即使不想排便也强迫自己在厕所蹲几分钟，目的是促进大脑产生排便的反射，在日常饮食上可以多吃一些含纤维的蔬菜喝水果如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜，如果感觉效果慢也可以试一下服用紫一芦荟胶囊效果很不错
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程苑2020-12-03 11:57:21
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