女人抗衰老最好的运动是哪一项？

女性健康 > 养颜防衰提问人：公羊亨 2020-11-22 05:21:22 浏览0次

我现在想增加抵抗力，但是他们都说运动可以预防衰老，如果女人想要运动来抗衰老的话，最好的运动是哪一项？

最好选择无氧运动。无氧运动可以增加肌肉含量，预防肌肉的流失衰老，因为女性随着年龄的增长，每年的肌肉含量都在降低，增加无氧运动可以预防皮肤松弛。以及下垂的现象，并且还可以使女性的线条更加优美，在运动期间要多进食一些蛋白质高的食物，比如鸡胸肉鱼类，这些食物里面含有高蛋白可以促进肌肉生成。

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申旭2020-11-22 09:33:08

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可以练哑铃弹力带负重跳绳或者是举重，这些训练可以增加肌肉含量，如果选择跑步或者是有氧操长期练的话会导致肌肉流失，所以女性想要预防衰老增加肌肉含量是非常重要的，平时要注意饮食规律，多吃高蛋白以及维生素类的食物。

徐离震 2020-11-22 10:38:28