身体不好如何提高抵抗力和免疫力？

> 健康知识提问人：张筠 2015-06-04 00:00:00 浏览670次

我的身体从小就不好，因为是喝牛奶长大的，在成长期间总是，特别容易感冒，而且只要一个不注意，自己便会大病小病一起出，医生说是我的抵抗力太差了。

如果要加强自己的抵抗力和免疫力的话，就要多吃一些健康的蔬菜和水果，选择一些绿色的食物，尽量的多吃一些菇类的蔬菜，另外积极的参加一些运动，多开室内的窗户，保持空气的流通，这样坚持的话，不久之后自己的抵抗力就会有所加强。想要有效地增强自己的免疫力和提高抵抗力的话，在平时对于一些肉类的食物就不要吃的太过于多，也不要吃太多呈酸性的食物，对身体也是有害的。