备孕调理身体吃什么好

备孕调理身体的营养元素：
1.叶酸、可合理减少产生脑神经畸形胎儿的风险性，也是胎宝宝脑神经生长发育的重要营养元素，通常怀孕前3个月就应刚开始填补叶酸片；
2.钙、怀孕后，母亲需要给胎儿提供大量的钙，所以有必要增加钙的摄入量。胎儿期缺钙会影响婴儿以后的身体发育。
3.锌、对身体的代谢机能有很大的影响，对胎儿的成长也很重要。 锌摄取不足的话，容易导致早产和婴儿体重不足。 锌对婴儿免疫系统的发育也很重要。
4.铁、是制造红血球所必需的原料，铁不足会引起贫血，不利于胎儿的发育。 为准备孕期，应该吃富含铁的食物，预防缺铁性贫血。