经常吃维生素e好吗？

维生素e是人体正常运转中的重要元素，经常吃维生素e是非常好的，但一定要适量，切不可过量服用。
维生素e有以下几点作用：
1、抗氧化；2、美容淡斑；3、促进生殖；4、降低心脑血管疾病的风险。
维生素e在人体每天的摄入量为14~700mg，如果需要长期补充维生素e的话，一般每天补充100mg左右即可，是不会对身体产生危害的。但如果长期大剂量的补充，可能会出现恶心、呕吐、头晕、视力模糊等问题。如果长期补充300~600mg，可能会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿等问题，所以切记不可长期大剂量地服用。