可以试着吃袋鼠精，牡蛎精来补充精力，
或者锌元素含量高的食物
其次做与下肢相关的运动，
例如，负重蹲坐和仰卧起坐
只有每天至少80-100次才有效。
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封蝶2019-05-17 17:38:38
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可以试着吃袋鼠精，牡蛎精来补充精力，
或者锌元素含量高的食物
其次做与下肢相关的运动，
例如，负重蹲坐和仰卧起坐
只有每天至少80-100次才有效。
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