饮食减肥怎么吃？

> 健康知识提问人：用心承诺 2017-01-14 14:39:26 浏览544次

最近看朋友圈都在流行一种叫饮食减肥的分享，五花八门的介绍了不少。看的眼都花了，也不知道那种好，就想来问问饮食减肥怎么吃？希望有懂的朋友帮忙推荐下。

你好，在着资讯爆炸的时代，只要上网搜寻，就可以找到各种减重菜单，但要完全按照菜单吃东西，似乎也有点困难。往往不是无法遵守，就是只吃一、两天就放弃达不到效果。下面我的一些心得与大家分享：记住几项饮食原则，并依情况做调整即可。首先，减肥的菜单要以肉类、鱼类、豆腐等蛋白质食物作为主食，再加上1/3晚五谷饭与几样蔬菜即可。希望我的回答能够很好的帮助到你。