1.分析下运动过程中是否有可能造成伤害的动作和情景
2.如疼痛剧烈,冰敷,包扎,尽快就医;如不影响正常生活则减少运动,适度冷敷,辅助消炎镇痛类外用药物.
3.膝盖部位的伤痛确诊可做核磁共振,具体成像,明确诊断.
4.康复后运动要注意充分热身,做好运动防护,可使用护具,但不宜长期使用,以免形成依赖.降低运动能力.
估计你膝盖部位已经拉伤了，建议你去医院看下。
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梁译翰2015-06-11 14:50:19
