怎样预防视疲劳导致近视眼？

眼睛视疲劳是由于近距离用眼和高强度用眼，致使眼睛出现视疲劳的。如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整，就容易导致睫状肌痉挛，从而挤压眼内毛细血管，导致微循环障碍，最终成为近视。视疲劳除了会导致近视眼外，还可能会使眼球干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈。预防视疲劳导致近视眼我们可以采取以下措施进行预防：
1、生活要有规律，休息及睡眠要充分；
2、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
3、注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。
4、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
5、叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解视力疲劳、干涩等症状。服用一些含高含量叶黄素的产品如紫一缓解视疲劳胶囊，能有效的缓解视疲劳。