生活中钙质丰富的食物是非常多的，所以给老年人补钙只需要注意多吃一些钙质丰富的食物就可以，比如水产品中的钙质含量就很高，如海带，虾皮，海鱼等。其次在食用这些钙质丰富的时候最好加点醋，醋可以促进老年人更好的吸收钙，比如在熬制骨头汤的时候放入一小勺钙，可以让钙质从骨头中更好的释放出来，这样人们在吸收的时候难度就会降低。
温馨提示：同时吃一些菌类如香菇，平菇等也是可以促进钙的吸收，这些食物搭配食用补钙效果更佳。
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梁译桓2015-06-10 16:04:33
